Dentro do Projeto TRE-RR Bem-Estar, o Tribunal Regional Eleitoral de Roraima (TRE-RR) tem se destacado por sua preocupação com a qualidade de vida e bem-estar de seus servidores. Através de palestras e ações educativas.

A palestra promovida neste dia 06 de junho, abordou temas como a importância de cuidar da saúde, adotar hábitos saudáveis, gerenciar o estresse, equilibrar a vida pessoal e profissional, e buscar o bem-estar como um todo. Essas ações visam conscientizar os servidores sobre a relevância de cuidar de si mesmos, tanto física quanto emocionalmente e foram apresentadas pela Dra. Natalia Sousa, médica pela UFRR, nutróloga pelo HC-USP de Ribeirão Preto e clinica médica pelo HLI de Manaus.

A alimentação saudável é uma das melhores maneiras de garantir qualidade de vida, porque faz nosso corpo funcionar de forma adequada e também ajuda na prevenção de doenças. Ela deve ser balanceada, rica em proteínas, gorduras, carboidratos, fibras, vitaminas, água e sais minerais. Esses itens são essenciais para todas as pessoas que pretendem ter uma vida melhor. A diversidade de grãos, verduras, legumes e frutas deve fazer parte das refeições do dia a dia.

"A palestra é de suma importância, pois com ela estamos mostrando como uma alimentação saudável deve impactar na qualidade de vida de nossos servidores, como ter um bom sono, ter disposição para realizar suas atividades diárias", ressaltou Ligia Queiroz, chefe da Seção de Assistência à Saúde do TRE-RR.

Quando nos alimentamos de forma equilibrada, fornecemos ao nosso corpo os nutrientes necessários para seu bom funcionamento, promovendo bem-estar físico e mental. Contribui para uma boa saúde mental, reduzindo o risco de desenvolver distúrbios como ansiedade e depressão.

Para adotar uma alimentação saudável e melhorar a qualidade de vida, é importante seguir algumas dicas:

• Faça refeições balanceadas: inclua alimentos de todos os grupos em cada refeição, de forma a garantir a ingestão de nutrientes variados;
• Consuma mais frutas e verduras: elas são fontes importantes de vitaminas, minerais e fibras, que ajudam na digestão e no funcionamento adequado do organismo;
• Prefira alimentos integrais: troque pães, massas e cereais refinados por versões integrais, que são mais ricos em fibras e nutrientes;
• Reduza o consumo de alimentos processados: evite alimentos industrializados, que costumam ser ricos em gorduras saturadas, açúcares e aditivos químicos;
• Beba água: a hidratação adequada é essencial para o bom funcionamento do organismo. Beba pelo menos 2 litros de água por dia;
• Modere o consumo de sal: o consumo excessivo de sal pode levar ao desenvolvimento de problemas como hipertensão. Prefira temperar os alimentos com ervas e especiarias naturais;
• Pratique atividades físicas: uma alimentação saudável deve ser aliada à prática regular de exercícios físicos, que contribuem para a manutenção do peso e fortalecimento do corpo.

Lembrando que cada pessoa possui necessidades e restrições alimentares individuais, por isso, é importante buscar orientação de um profissional da área da nutrição para adequar a alimentação às suas necessidades específicas.

"O Projeto TRE-RR Bem-Estar, surgiu depois que foi verificada a necessidade de se trabalhar a qualidade de vida de nossa(o)s magistrada(o)s, servidora(e)s, colaboradora(e)s terceirizada(o)s e estagiária(o)s, como um ponto importante. Então durante todo o ano de 2023 e continuamente em 2024, teremos várias ações voltadas para essa temática, uma vez que sabemos que servidores com uma boa saúde mental e física, leva a um melhor desempenho de suas atividades e também um melhor atendimento a toda a nossa sociedade.", enfatizou Inaiara de Sá, Secretária de Gestão de Pessoas do TRE-RR.

#PraTodosVerem | #PraCegoVer | #Acessibilidade Na foto, dezenas de pessoas adultas, entre homens e mulheres, ocupam as cadeiras do Plenário do Tribunal Regional Eleitoral de Roraima. Elas estão sentadas e atentas à fala de uma mulher, posicionada à frente. Ela é jovem, estatura média e usa vestido tubinho cinza e sapatos de salto preto.